內臟脂肪型肚腩成因與症狀：為何食得少仍有「游泳圈」？
要有效減肚腩，首先要認清敵人。肚腩的脂肪主要分為兩種，處理方法大有不同。
內臟脂肪 vs 皮下脂肪：醫生解構兩者分別
根據醫生解釋，腹部脂肪可分為「皮下脂肪」和「內臟脂肪」：
皮下脂肪 (Subcutaneous Fat)：位於皮膚底下，可以用手捏起，質感較柔軟。常見於臀部、大腿及腹部，即我們常說的「Bye-bye肉」或「Call-me-maybe肉」。雖然影響外觀，但對健康的直接威脅相對較小。
內臟脂肪 (Visceral Fat)：儲存在腹腔內，包圍著肝臟、胰臟、腸道等重要器官。它無法用手捏到，會讓腹部看起來堅實、鼓脹，形成「蘋果型」身材。內臟脂肪過多會釋放有害的炎性物質，嚴重影響新陳代謝及心血管健康。
壓力荷爾蒙「皮質醇」導致腹部脂肪囤積
香港女性生活節奏急促，長期面對工作、家庭壓力。身體在應對壓力時會分泌「皮質醇」（Cortisol），這種壓力荷爾蒙會促進食慾，尤其對高糖、高脂食物的渴求，並傾向將脂肪儲存在腹部，形成典型的「壓力肚」。這也解釋了為何愈焦慮，肚腩愈難減。
新陳代謝下降令脂肪優先儲存於內臟
隨著年齡增長，或因缺乏運動，基礎代謝率會自然下降。當身體消耗的熱量減少，多餘的能量便更容易轉化為脂肪。研究指出，身體傾向優先將脂肪儲存於腹腔內部，導致內臟脂肪積聚，形成中央肥胖。